Você ja deve ter escutado sobre isso, mas o que realmente significa?

Para Psicologia Cognitivo Comportamental um dos pontos mais trabalhados em sessão são as nossas crenças centrais, que nada mais é do que as nossas compreensões, a visão sob nós, que são duradouras, fundamentais e profundas, e que freqüentemente não são articuladas nem para nos mesmo. Em resumo são idéias sobre nós mesmo, sobre outras pessoas e o seu mundo.

Geralmente generalizamos essas crenças, fazendo com que se torne verdades absolutas, e não são.

Exemplos de frases que mais mencionamos sobre o outro.
“o mundo é um lugar mau”;
“outras pessoas vão me magoar”;
“as pessoas não são confiáveis”.

Exemplos de frases que mais mencionamos sobre nós.
“Eu não sou amável.”
“Eu sou um fracassado.”
“Nunca faço nada direito.”

São idéias fixas, supergeneralizadas e que precisam ser avaliadas e modificadas.

Quando não trabalhada essas ideias fixas, como consequência, você se isola e alimenta pensamentos disfuncionais e destrutivos sobre si. Percebe como essas crenças são rígidas e inflexíveis?

Tudo isso resulta na distorção da realidade e contribuem para o desenvolvimento de transtornos psicológicos.

Já conseguiu identificar as verdades que você acredita sobre si? Elas são realmente verdades?

Quais são suas crenças? A terapia te ajuda muito com isso ❤️

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